10 продуктів, які допоможуть кинути палити

17

Відмовитися від куріння — завдання не з легких. У боротьбі із згубною звичкою можуть допомогти найрізноманітніші методи-йога, спорт, самонавіювання і навіть — правильне харчування. Фахівці з’ясували, що багато продуктів не тільки притупляють бажання курити, але і допомагають виводити нікотин з організму. Ми вибрали десять найефективніших. 

Вода

Пити воду корисно всім, а курцям-подвійно. По-перше, після декількох ковтків води смак сигарет здається огидним. По-друге, рідина запускає обмінні процеси і відновлює роботу органів і систем, ослаблених курінням. Ну а по-третє, вода виводить токсини і отруйні речовини, що скупчилися в організмі курця.

Брокколі

Корисна, повна вітамінів брокколі знижує тягу до нікотину і допомагає виводити його з організму. Крім того, капуста ситна і низькокалорійна, що особливо актуально для тих, хто боїться набрати вагу після відмови від сигарет.

Імбир

Наріжте свіжий імбир на маленькі шматочки і носіть з собою. Як тільки захочеться затягнутися сигареткою, покладіть скибочку імбиру в рот і пожуйте. Його пекучий смак притупить бажання курити. Інший варіант-заварювати імбирний чай з медом і лимоном. До того ж імбир відмінно освіжає подих, яке у курців не завжди найприємніше.

Гіркий шоколад

Гіркий шоколад допомагає ефективно впоратися зі стресом, викликаним синдромом нікотинової відміни. Крім того, кілька часточок ласощі притуплять апетит і допоможуть запобігти переїдання — адже відмова від куріння часто тягне за собою напади голоду і, як наслідок, переїдання.

Молочні продукти

Багато курців стверджують, що при вживанні молочних продуктів смак тютюну стає нестерпним. Випийте перед черговою сигаретою склянку ряжанки або молока і переконайтеся самі. І це ще не все: молочні продукти є відмінним абсорбентом і допомагають виводити шкідливі речовини, що потрапили в організм з сигарет. Недарма на небезпечному хімічному виробництві працівникам дають молоко «за шкідливість». 

Кориця

Фахівці радять замість сигарети відламувати шматочок від коричної палички і жувати його 10-15 хвилин — це притупляє бажання закурити. Але навіть якщо людина не встоїть перед згубною звичкою, куріння не принесе задоволення. Справа в тому, що пряність залишає опіки на слизовій, які в поєднанні з тютюновим димом викликають хворобливі відчуття — це не смертельно, але дуже неприємно для курця.   

Цитрусові

При систематичному курінні нікотин починає руйнувати вітамін с в організмі і не дає йому засвоюватися. Щоб заповнити дефіцит корисної речовини, налягайте на лимони, апельсини, грейпфрути та інші цитрусові — всі вони багаті вітаміном с.ще одна причина — кислий присмак цих фруктів відіб’є полювання курити.  

Селера

Селера немов створений природою для боротьби з курінням. Він не тільки псує смак сигарет, відбиваючи бажання курити, але і сприяє зменшенню нікотинової залежності, нормалізує тиск і покращує стан серцево-судинної системи.

Яблука

Коли людина нервує, рука сама тягнеться до сигарети. Фахівці радять замість цього погризти яблуко-цей процес допомагає зняти нервову напругу без шкоди для здоров’я. До того ж яблука заповнюють дефіцит щавлевої кислоти і заліза, яких так не вистачає організму курця. 

Баклажани

Баклажани містять нікотинову кислоту, або вітамін рр, за рахунок чого ефективно знижують нікотинову «ломку». Крім того, нікотинова кислота благотворно впливає на нервову систему, знімаючи психічну напругу і стрес — а адже саме стрес часто штовхає людину до куріння.