16 класних салатів, які замінять повноцінну вечерю

27

Салати виручають нас у найважчі моменти. Наприклад, коли хочеться чогось легкого, але смачного, або коли на приготування їжі залишається не так вже й багато часу. 

Салат — це, мабуть, саме універсальне блюдо, адже завжди можна приготувати те, що подобається саме вам. Одні без розуму від овочевих міксів, заправлених лимонним соком, а інші не уявляють свого життя без більш поживних варіантів з калорійними заправками і білковими продуктами. 

До речі, салат може стати повноцінним вечерею і з легкістю замінити ваші звичні вечірні страви. Просто додайте більше овочів, цікаві спеції і приправи, поживні інгредієнти — наприклад, рибу, м’ясо, птицю або морепродукти. І ось, ідеальний легка вечеря вже на вашому столі!

Салат з креветками, манго і авокадо

Авокадо — це самий поживний фрукт. Він ідеально впишеться в легку вечерю. І питання з подачею вже вирішено-салат можна подавати прямо в половинках авокадо. Кулінарна академія heinz пропонує доповнити улюблений фрукт креветками і манго. Дуже соковите і дуже смачне поєднання для любителів вишуканої кухні. Рецепт шукайте на сайті кулінарної академії heinz. 

Грецький салат

Грецький салат популярний в середземноморських країнах. У його складі присутні тільки найкорисніші і поживні інгредієнти: помідори, огірки, оливки, нежирний сир фета, оливкова олія. Таке блюдо не тільки вгамує відчуття голоду, але і зміцнить серце і судини. Якщо ви раптом не пам’ятаєте, як готувати це популярне блюдо, то ловите крутий і дуже зрозумілий рецепт. 

Квасолевий салат

Квасоля покращує роботу травної системи, зміцнює імунітет і поставляє в організм поживні речовини. Не знаєте, яку вечерю приготувати з цього продукту? ділимося рецептом квасолевого салату. Він одночасно легкий і дуже поживний, тому з легкістю замінить повноцінну вечерю. 

Тропічний салат

Якщо ви не особливо голодні, то приготуйте на вечерю тропічний салат. Він дуже легкий і корисний. У його складі присутня зелень, горішки і цитрусові. Вже здогадуєтеся, що це справжнісінька вітамінна бомба? вітаміни е, а, с, клітковина, омега-3, кальцій, магній, залізо — ось лише малий список цінних речовин, які отримає ваш організм. 

Салат з тунцем

Тунець-це важливе джерело поліненасичених жирних кислот омега-3. Чим вони так корисні для людини? омега — 3 беруть участь у всіх ключових процесах, що протікають в організмі: зміцнюють імунітет, прискорюють метаболізм, нормалізують роботу серця і судин. Побалуйте себе корисним салатом з тунцем. 

Італійський салат з лососем

Істинним делікатесом серед риби і морепродуктів по праву вважається лосось. Цей продукт обожнюють в середземноморських країнах. Міцне здоров’я і довга тривалість життя жителів прибережних країн — це своєрідна візитна картка цієї риби. Приготуйте на вечерю італійський салат з лососем. 

Салат цезар з креветками

В оригінальному рецепті салат цезар готують з курки, обсмаженої на сковороді або грилі в невеликій кількості оливкової олії. Пропонуємо трохи поекспериментувати і подати цезар до столу з креветками. Такий салат буде не менш смачним і поживним, адже креветки являють собою цінне джерело білка. Ділимося рецептом. 

Курячий салат з кіноа

Кіноа-це суперфуд. Що це означає? у корисній крупі міститься так багато вітамінів і поживних речовин, що її регулярне вживання помітно поліпшить стан всього організму і зміцнить здоров’я. Найбільше користі в кіноа для травної системи. Розповідаємо, як приготувати курячий салат з кіноа. 

Французький салат «нісуаз»

Французи знають толк у вишуканих салатах. Їх вони готові їсти не тільки на обід, але і на вечерю. Ділимося рецептом легендарного салату «нісуаз». Батьківщиною цієї страви вважається сонячна ніцца. Цей факт моментально прояснює, чому салат «нісуаз» такий смачний, поживний і соковитий. Впевнені, що ви оціните його по достоїнству. 

Салат з картоплі

Картопля в нашій країні користується особливою популярністю. Якщо звичні способи приготування улюбленого коренеплоду вам трохи набридли, то пропонуємо приготувати смачний салат з картоплі. Мінімум інгредієнтів і крута заправка — ось головний секрет цієї страви. Голодним точно не залишиться ніхто!

Цитрусовий салат з лососем

Лосось чудово поєднується з цитрусовими. Апельсини роблять рибу по-особливому ніжною, соковитою і смачною. Щоб це блюдо стало більш вишуканим, включіть в список інгредієнтів мед, імбир і спеції за смаком. Ділимося рецептом цитрусового салату з лососем. 

Салат з куркою і авокадо

Курка і авокадо — ось секрет ідеального салату. Курка стане для вашого організму постачальником якісного тваринного білка, а авокадо — корисних жирів омега-3. В результаті ви ситі, а організм щасливий і задоволений, адже він отримав тільки корисну їжу. Ловіть класний рецепт. 

Східний салат з яловичим стейком

Не уявляєте свою вечерю без м’яса? це не привід відмовлятися від салатів. У багатьох країнах популярні салати з скибочками соковитого стейка. Розповідаємо, як приготувати східний салат з яловичим стейком. Таке ви ще не пробували! заправка на основі соєвого соусу, часнику, коричневого цукру, лимонного соку і перцю чилі дарує цій страві просто неповторний смак і аромат. 

Яловичий стейк з руколою і петрушкою

Ось ще один варіант салату зі стейком. У чому полягає головний секрет цієї страви? м’ясо саме по собі досить ситне і поживне. Щоб салат вийшов максимально легким і збалансованим за складом, поєднуйте стейк із зеленню. Вона допоможе краще переварити їжу і зарядить організм додатковими вітамінами. Ділимося рецептом яловичого стейка з руколою і петрушкою. 

Салат з нутом і помідорами

Нут став відомий всім завдяки хумусу. Правда, мало хто здогадується, що це не єдиний можливий варіант використання цього корисного продукту в гастрономії. Нут прекрасно розкриває себе в салатах і закусках. На вечерю спробуйте приготувати салат з нутом і помідорами. Ця страва приємно вас здивує. 

Салат з креветками і руколою

Зовсім немає часу на приготування повноцінної вечері або складносурядного салату? ділимося секретним рецептом страви, яке ви з легкістю зможете спорудити за лічені хвилини. При цьому такий салат ефективно вгамує відчуття голоду і зарядить організм бадьорістю і енергією. Беріть на замітку салат з креветками і руколою.