Всі ми іноді прокидаємося без бажання вставати з ліжка, і в такі моменти смачний і швидкий в приготуванні сніданок відмінно мотивує. наша добірка рецептів-це саме те, що потрібно для правильного початку дня.
Піта з авокадо і яйцем
Інгредієнти:
- авокадо 1 шт.
- яйця 2 шт.
- піта
- лаймовий і лимонний сік ¼ ч. л.
- сіль за смаком
- рослинна олія
- кінза або коріандр гілочка або 1 ч. л.
Спосіб приготування:
очистіть авокадо, поріжте і розм’якшіть м’якоть виделкою. додайте в авокадо сіль за смаком, нарізану кінзу або коріандр, а також цитрусовий сік. розігрійте сковорідку і посмажте яйця до бажаної консистенції. поки ви готуєте яєчню, розігрійте в духовці або мікрохвильовці піту. замість піта можете також використовувати цільнозерновий хліб. візьміть піту, намажте на неї м’якоть авокадо і викладіть зверху яєчню.
Бананові панкейки
якщо вранці хочеться солодкого, то не відмовляйте собі в цьому. спробуйте приготувати бананові панкейки, які виходять неймовірно ніжними.
Інгредієнти:
- банан 1 шт.
- яйця 2 шт.
- розпушувач щіпка
- ваніль ¼ ч. л.
- сіль за смаком
- мед 1 ст. л.
- рослинна олія
- ягоди за бажанням
Спосіб приготування:
1. очистіть банани і ретельно розм’якшіть виделкою м’якоть до однорідної консистенції. додайте в бананове пюре розпушувач, сіль, ваніль і мед. збийте яйця в окремій мисці, а потім залийте в отриману суміш. добре розігрійте сковорідку, потім налийте 2 ст.л. бананового тіста і смажте по одній хвилині з кожного боку. готові панкейки подавайте з улюбленими фруктами.
Лінива вівсянка
1. для приготування цієї ситної і в той же час легкої вівсянки знадобиться менше десяти хвилин.
Інгредієнти:
- вівсянка без добавок 2 склянки
- молоко 2 склянки
- ягоди 100 г
- цукор або мед 1 ч. л.
Спосіб приготування:
1. у контейнер залийте вівсянку і молоко і приберіть його в холодильник на всю ніч. вранці змішайте в блендері ягоди з цукром або медом. дістаньте контейнер з вівсянкою і викладіть в стакан по шарах вівсянку і ягоди. готово! якщо у вас залишилися ягоди, то посипте ними зверху вівсянку.
