5 кращих напоїв для очищення печінки

27

Китайська народна медицина говорить, що печінка оптимально функціонує в нічний час — з 23:00 до 3:00. саме цей годинник і потрібно використовувати для детоксикації життєво важливого органу. topten food зробив добірку напоїв, які корисно пити перед сном — вони очистять печінку від шлаків і токсинів.

Навіщо чистити печінку

Печінка виконує ряд дуже важливих функцій: очищення крові, виробництво жовчі, боротьба з інфекціями і бактеріями, зберігання жирів, білків, вуглеводів, глікогену, мінералів і вітамінів до їх вивільнення і використання, синтез гормонів. 

Ось чому так важливо підтримувати її в порядку, регулярно проводячи очищення. зрозуміти, що печінка потребує детоксикації, можна за такими симптомами, як:

  • нестача енергії, втома, млявість;
  • здуття живота;
  • проблеми з травленням;
  • погіршення кольору шкіри, прищі;
  • збільшення ваги;
  • головні болі;
  • болі в правому боці;
  • часті перепади настрою і депресія.

Ромашковий чай

Ромашковий чай не тільки очищає печінку, але і відмінно заспокоює перед сном.

Інгредієнти:

  • квітки ромашки 1 ст. л.
  • вода 250 мл

Спосіб приготування:

  1. закип’ятіть в каструлі склянку води, вимкніть вогонь і додайте у воду столову ложку квіток ромашки. 
  2. накрийте кришкою і дайте настоятися 7-10 хвилин. 
  3. пити напій краще теплим, для смаку можна додати трохи меду. 

Імбирно-лимонний чай

Імбир і лимон, багаті антиоксидантами і ефірними маслами, покращують функцію печінки і перешкоджають її ожирінню, мають протизапальний ефект і ефективно виводять шлаки і токсини.

Інгредієнти:

  • свіжий імбирний корінь 2-3 см
  • лимон 2-3 скибочки
  • вода 2 ст.

Спосіб приготування:

  1. доведіть воду до кипіння, додайте імбир і часточки лимона. варіть на повільному вогні протягом десяти хвилин. 
  2. готовий чай процідіть і остудіть.

Вівсяний відвар

Вівсяний відвар вже багато років використовується для лікування печінки. він покращує обмін речовин, сприятливо впливає на склад крові, допомагаючи знизити навантаження на печінку, м’яко очищає її і відновлює після перенесених захворювань.

Інгредієнти:

  • цілісний овес з лушпинням 2 ст.
  • вода 1 л

Спосіб приготування:

  1. овес добре помити разом з лушпинням і помістити в термос. залити окропом і настоювати 12 годин. 
  2. відвар профільтрувати і приймати по 150 мл перед сном, можна з медом.

Смузі з куркумою і яблучним оцтом

Дуже смачний, яскравий і корисний смузі допомагає виводити токсини і шлаки, нормалізує травлення і покращує роботу печінки і жовчного міхура. головне-використовуйте натуральний яблучний оцет високої якості, найкраще-зроблений своїми руками.

Інгредієнти:

  • яблучний оцет 1 ст. л.
  • апельсиновий сік 1 ст. л.
  • куркума мелена 1/2 ч. л.
  • вода фільтрована 1 чашка
  • кленовий сироп або мед 1/2 ст. л.

Спосіб приготування:

Всі інгредієнти помістити в блендер і змішати на високій швидкості.

Смузі з грейпфрутом, авокадо і часником

Цей коктейль не тільки очистить печінку, але і дасть вам заряд енергії. часник, багатий аліцином і селеном, захищає клітини печінки від руйнування, а сірчані ферменти стимулюють її роботу і надають загоює ефект. не бійтеся неприємного запаху часнику — його нейтралізує грейпфрут, який також володіє відмінним очищує дією. 

Інгредієнти:

  • грейпфрут 2 шт.
  • лимон 2 шт.
  • вода фільтрована 1/2 ст.
  • огірок 1/2 шт.
  • авокадо 1 шт.
  • часник 2 зубчики
  • імбир свіжий 3 см
  • сіль щіпка
  • кайенский перець щіпка

Спосіб приготування:

  1. з лимонів і грейпфрутів вичавити сік. авокадо очистити і видалити кісточку. нарізати авокадо і огірок кубиками. 
  2. помістити всі інгредієнти в блендер і змішати до отримання густої кремоподібної маси.