5 продуктів, які краще не додавати в корисні смузі

343

П’єте смузі, щоб урізноманітнити здоровий раціон і не кинути правильне харчування? будьте обережні: якщо ви хочете, щоб ваш смузі вийшов смачним, але в той же час легким і корисним для фігури, краще не додавати в нього ці п’ять продуктів.

Шоколад

ми звикли, що солодкість — незмінна складова будь-якого смузі, а від шоколаду часом не можуть відмовитися навіть найстійкіші прихильники правильного харчування. Проте це той самий момент, коли важливо розмежувати ласощі і корисні для організму страви. Додати в свій коктейль шоколад-значить обтяжити себе зайвими калоріями і зайвий раз «підсадити» себе на цукрову голку.

чим замінити: для солодощі в вітамінні смузі можна додавати фініки, родзинки або курагу, а також будь — які інші солодкі фрукти-наприклад, банани.

Морозиво

Додавання морозива в смузі перетворює корисний напій в суперкалорійний молочний коктейль, який є повноцінним десертом. На жаль, будь-які смузі з морозивом не обіцяють вашій фігурі нічого хорошого. До того ж, поєднання морозива з фруктами і ягодами — не найвдаліший варіант для хорошого травлення. 

чим замінити: якщо ви любите, щоб смузі виходили холодними, додавайте в них звичайний лід. А ніжну текстуру створить авокадо: він же, до речі, зробить напій ситним.

Коров’яче молоко

Точно так же, як морозиво, молоко перетворює смузі в важкий для засвоєння продукт, що не приносить організму користь. Молоко — це продукт, який краще вживати окремо, і то лише тим людям, які не відчувають дискомфорту від цього напою: нагадуємо, що коров’яче молоко — потенційний алерген, і до того ж його не рекомендують пити всім, хто страждає від порушень жирового обміну. чим замінити: будь-яке рослинне молоко — найвигідніший інгредієнт для ніжного смузі. Мигдальне ідеально поєднується з фруктами, овочами і зеленню, а кокосове — з ягодами і бананом.

Горіхи

будь-які горіхи-неймовірно калорійний продукт, який важливо їсти невеликими порціями, щоб не нашкодити фігурі. Безумовно, це натуральний і корисний продукт, але, додаючи горіхи в смузі, ви ризикуєте сильно збільшити його енергетичну цінність і навіть заробити переїдання. чим замінити: якщо вам хочеться додати в коктейль твердих інгредієнтів, зупиніть свій вибір на злаках: це можуть бути, наприклад, насіння льону або насіння чіа.

Сиропи

солодким сиропам саме місце в десертних молочних коктейлях, але ніяк не в вітамінних смузі. До того ж це абсолютно не потрібний вам для здорового раціону джерело цукру, ароматизаторів і барвників.  чим замінити: мед — відмінний натуральний підсолоджувач, якщо ви хочете перетворити смузі в десерт без шкоди для фігури, а натуральні ягоди додадуть в коктейль яскраві фарби і природний, неповторний смак. Якщо ви, як і автор статті, без розуму від смаку м’яти, просто замініть м’ятний сироп натуральним продуктом. Смак і аромат напою стануть ще більш насиченим, а ви будете впевнені, що коктейль піде вам тільки на користь.