6 напоїв, які можна замовити в кафе, якщо ви на дієті

36

Дотримуючись дієти, звертайте увагу не тільки на те, що ви їсте, але і на те, що ви п’єте. Розповідаємо, які напої можна замовляти в кафе без страху за фігуру, а яких напоїв краще уникати.

Вода

Якщо ви скептично дивитеся на цей пункт, ми трохи переформулюємо його значення: вода — це єдиний напій, який необхідно пити на дієті у великих кількостях.обов’язково додавайте до свого замовлення в кафе склянку звичайної води. Це допоможе стримати апетит, запустить обмінні процеси в організмі і благотворно вплине на травлення.

Пам’ятайте, що проста вода може стати чудовим самостійним напоєм, якщо ви ароматизуєте її. Кілька часточок лимона, лід і гілочка м’яти — ідеальний напій, безпечний для вашого раціону, готовий!

Чорна кава

Аромат і смак щойно звареної кави чудово піднімає настрій, що є дуже важливим в умовах обмеженого раціону.

Відомо, що цей напій має масу корисних властивостей, заряджає енергією і підвищує концентрацію. Зовсім не обов’язково відмовлятися від нього, збираючись скинути пару зайвих кіло: досить просто обмежуватися чорною кавою, забувши на час про капучино і інші досить калорійні варіації напою.

Напевно, не варто окремо писати про те, що вся користь від чашечки еспресо або американо сильно зменшиться, якщо ви додасте в каву білий цукор.

Вино

Стародавні говорили, що здоров’я міститься у воді, а істина — у вині. На щастя, ми можемо дозволити собі трохи цього напою, навіть дотримуючись дієти.

Практикуючи помірну винотерапію, ми даруємо своєму організму вітамін в і природне залізо, антиоксиданти і флавоноїди, позитивно впливають на серцево-судинну систему.

Якщо ви хочете дізнатися про користь вина ще більше, читайте наш спеціальний огляд. І пам’ятайте, що келих цього вишуканого напою за вечерею ніяк не зашкодить вашій фігурі: за умови, звичайно, що це сухе якісне вино.

Свіжовичавлений сік

Влітку складно відмовитися від свіжовичавленого соку: наш організм наполегливо вимагає вітамінів, а ми просто не можемо втриматися від того, щоб не замовити в кафе склянку освіжаючого напою.

Не переживайте: натуральний свіжовичавлений сік не зіпсує вашу дієту, але, навпаки, допоможе відрегулювати роботу травлення і заповнить прогалину в корисних речовинах, яких в умовах обмеженого раціону так сильно не вистачає.

Кращі варіанти для тих, що худнуть: ананасовий і апельсиновий соки. Вони є рекордсменами за вмістом вітамінів і антиоксидантів, містять мало калорій і відмінно піднімають настрій.

Чай

Листовий чай-джерело корисних речовин, вітамінів і антиоксидантів. Чай допомагає «розворушити метаболізм», а це — ключовий фактор для того, щоб ви завжди залишалися в прекрасній формі.

Якщо ви любите заварювати цей запашний, заспокійливий напій, ви завжди можете зробити його ще корисніше: наприклад, додати трави, що знижують апетит або прискорюють обмін речовин.

Наприклад, іван-чай утримає вас від переїдання і приведе в норму ліпідний обмін, чай з шипшиною активізує жиросжигающие процеси, а чай з кульбабою знизить рівень цукру в крові.

Фруктові та овочеві смузі без добавок

Нещодавно ми вже розповідали вам про продукти, які краще не додавати в корисні смузі, щоб не перетворити напій в суперсолодку калорійну бомбу.у кафе завжди звертайте увагу на склад коктейлю: в ньому не повинно бути цукру, солодких добавок та інших не найвдаліших для дієти продуктів. Зупиніть свій вибір на смузі, в якому містяться тільки фрукти, овочі та зелень.

Пам’ятайте також і про те, що всі смузі на основі морозива і коров’ячого молока більше підходять під категорію молочних коктейлів або, іншими словами, десертів. 

Від чого краще відмовитися

Отже, ми з’ясували, що навіть для тих, хто дотримується дієти, вибір напоїв залишається дуже широким. Проте, важливо пам’ятати про помірність у всьому і не піддаватися спокусам, вміючи знаходити гідні заміни.

Виключіть зі свого раціону солодкі газовані напої, магазинні соки, що містять цукор, енергетики. Будьте обережні з вживанням алкоголю.

Пам’ятайте, що жодна дієта не спрацює, якщо ви будете пити молочні коктейлі, смузі з морозивом, складні алкогольні коктейлі та солодкі кавові напої з сиропами і збитими вершками: сприймайте їх як повноцінний прийом їжі, адже калорій в них може бути стільки ж, скільки в тарілці пасти.