8 продуктів, які прискорять метаболізм і допоможуть стати стрункішою

14

Проблема зайвої ваги може бути пов’язана з безліччю різних факторів, одним з яких є уповільнений метаболізм. Зазвичай ця ситуація стосується людей у віці, а також тих, хто веде сидячий, малорухливий спосіб життя. На щастя, є продукти, які допоможуть вам прискорити обмін речовин і, відповідно, скинути зайві кілограми. У нашому сьогоднішньому огляді ми підібрали для вас список таких продуктів.

Яблука

Два-три яблука в день здатні творити чудеса, а все тому, що цей фрукт дуже багатий клітковиною, антиоксидантами і мікроелементами, які захищають організм від безлічі недуг. Крім цього вони сприяють розгону обмінних процесів в тілі, допомагаючи вам боротися з надмірною вагою.

Цільнозернові продукти

Ваші найкращі друзі в боротьбі із зайвою вагою — злаки. Овес, пшениця, коричневий рис сприяють прискоренню метаболізму і стабілізації рівня інсуліну в організмі. 

Зелений чай

Зелений чай є найдієвішим напоєм для прискорення обміну речовин. До його складу входять кахетини і пектини, які служать антиоксидантами і сприяють схудненню, знижуючи рівень холестерину в крові і нейтралізуючи шкідливі жири. Таким чином, якщо вам захотілося якоїсь жирної їжі, наприклад, плову, запийте її 2-3 чашками зеленого чаю, і шкода від подібного блюда виявиться набагато менше. 

Шпинат

Шпинат дуже багатий різними вітамінами і корисними харчовими волокнами, завдяки чому покращує процес травлення, виводить з організму шкідливі речовини і сприяє нормальному метаболізму. 

Капуста

Як свіжа, так і квашена капуста містять багато клітковини, змушуючи таким чином організм працювати, дуже активно перетравлюючи їжу, за рахунок чого і прискорюються обмінні процеси. 

Риба

Мікроелементи, що містяться в рибі, сприяють підтримці в організмі на потрібному рівні гормону під назвою лептин, який безпосередньо впливає на активність процесу обміну речовин. 

Цитрусові

Грейпфрути і апельсини — прекрасні союзники в боротьбі з уповільненим метаболізмом. Вони багаті вітамінами, мікроелементами і кислотами і в той же час практично не містять калорій, що робить їх незамінними в будь-якій дієті.

Спеції

Такі спеції, як імбир, перець, гірчиця, кориця, цикорій, відмінно розганяють обмін речовин. Крім цього вони захищають вас від великої кількості хвороб. Додаючи їх в різні страви, ви не тільки робите смак їжі більш цікавим, але і скорочуєте споживання солі і цукру, які прекрасно замінюються цими спеціями.