9 продуктів, які допоможуть позбутися від болю в животі

28

Біль в животі, яка може бути викликана різними причинами, нерідко застає зненацька. Найчастіше винуватцем дискомфорту стають неправильно підібрані продукти.

Так, наприклад, бобові та молочні продукти можуть викликати неприємне здуття, багато фруктів і овочів призводять до нетравлення і розладу шлунка, а занадто гостра їжа часто стає винуватцем печії і різкого болю в животі.

На щастя, ряд продуктів може допомогти впоратися з болем без вживання таблеток. Ось список з дев’яти суперпродуктів, які врятують вас від болю в животі.

Імбир

Корисні сполуки цього продукту сприяють зменшенню здуття живота і газоутворення, усувають спазми стравоходу і полегшують нудоту.

Радимо готувати імбирний чай: корінь імбиру необхідно потерти на тертці, залити окропом і підсолодити медом і лимоном. Такий напій стане прекрасним засобом, який позбавить вас від проблем з травленням.

Чай

Чай славиться своїми розслаблюючими і заспокійливими властивостями, але цей напій не дарма в багатьох країнах вважають за краще пити відразу після їжі: чай відмінно допомагає привести в порядок «засмучений» шлунок.

Особливо корисні трав’яні чаї: ніжний ромашковий чай позбавить вас від проблем з обмінів речовин і зніме біль, зменшивши хворобливі спазми, іван-чай утримає від переїдання і приведе в норму ліпідний обмін в організмі, а чай з шипшиною допоможе легкому засвоєнню цукру і жирів і не допустить появи почуття тяжкості.

М’ята

Освіжаюча і улюблена багатьма м’ята — не просто оригінальна добавка до страв і напоїв. Ця рослина є одним з найефективніших засобів при болях в животі.

Завдяки вмісту великої кількості ефірних масел в своєму складі листя м’яти заспокоюють травний тракт, полегшуючи процес травлення і знижуючи больові спазми в животі. Крім цього м’ята впорається з печією (рослина сприяє поліпшенню відтоку жовчі) і метеоризмом.

Кориця

Ароматна кориця допомагає впоратися з нудотою і позбутися від болю, а також від здуття живота відразу після їжі. До того ж чарівниця-кориця здорово допомагає «розігнати» метаболізм і прискорити обмінні процеси в організмі.

Ми рекомендуємо додавати цю спецію в свої страви і напої. Особливо добре виходить чай з медом і корицею: такий напій можна випивати вранці — він бадьорить і позитивно впливає на стан фігури.

Цільне зерно

Якщо ви не страждаєте від непереносимості глютену, включайте в свій раціон цільне зерно. Цей продукт ідеальний для профілактики порушень обміну речовин: якщо ви не хочете періодично стикатися з почуттям дискомфорту в животі, включайте в своє щоденне меню продукти з додаванням цільного, необробленого зерна.

З цільних зерен організм витягує клітковину і молочну кислоту, важливі для ефективного обміну речовин і здорового травлення. Деякі цільні зерна (серед яких, наприклад, коричневий рис і ячмінь) зменшують запалення в кишечнику і знижують ризик виникнення важких захворювань шлунково-кишкового тракту.

Брусниця

Брусниця — природний сечогінний засіб, який може вивести зайву рідину з організму і тим самим запобігти важкість у животі, попутно позбавивши організм від шлаків і токсинів.

Як сама північна ягода, так і її листя ефективні для нормалізації стільця при здутті живота і розладі шлунка. В’яжучі властивості ягід забезпечують зниження болю в животі при отруєннях, а також хронічних хворобах кишечника.

Зверніть увагу, що людям з підвищеною кислотністю шлунка і кишечника зловживати цією багатою вітамінами ягодою не рекомендується.

Яблука

Яблука-ідеальний перекус і чи не найкращий спосіб позбутися від розладу шлунка і запору. Цей продукт багатий клітковиною і пектинами, стимулюючими і нормалізують перистальтику кишечника. Будьте обережні: у великих кількостях яблука можуть викликати метеоризм і здуття живота.

Корисним для здоров’я шлунково-кишкового тракту є і яблучне пюре — дієтичний і безпечний продукт, що поліпшує травлення і перешкоджає виникненню дискомфорту.

При різких болях в животі і розладі шлунка корисний буде яблучний оцет — продукт, багатий бактеріями і ферментами, необхідними для здоров’я шлунка.

Ананаси

Ананас — найпопулярніший для схуднення фрукт. Свою репутацію екзотичний продукт отримав через очищувальних властивостей і здатності «розганяти» метаболізм.

М’якоть ананаса багата не тільки вітамінами і органічними кислотами, але і поживними волокнами, що допомагають в найкоротший термін вивести з організму шкідливі речовини і токсини. Продукт має і сильну сечогінну властивість, також важливим для здоров’я і комфорту травної системи.

Натуральний йогурт

Натуральний йогурт єдиний з усієї кисломолочної продукції сприяє підтримці корисної міклофлори кишечника, не дратуючи її і не викликаючи здуття живота.

Цей продукт обов’язково повинен бути в раціоні хоча б тому, що він зміцнює імунну систему і діє як профілактичний засіб від кишкових болів і інших неприємностей.