Авітамінозу немає: 20 смузі для бадьорості та енергії

18

Смузі — це універсальний напій. Зазвичай його готують на основі молока, причому необов’язково коров’ячого. Замість нього можна використовувати соєве, горіхове і кокосове молоко. Прекрасна альтернатива молоку-натуральний йогурт, кефір і звичайна вода. 

Обожнюєте фрукти? приготуйте смузі на їх основі. Чи не мислите життя без ягід? додайте щедру жменю в блендер. Віддаєте перевагу овочі? побалуйте себе овочевим смузі. Не забувайте про корисні і поживні топінги: мед, насіння, горіхи, зелень. 

Пропонуємо влаштувати смузі-марафон і кожен день готувати новий смузі з нашої соковитої добірки. Не хворійте! 

Смузі з фініками і бананом

Банани прекрасно поєднуються з фініками. Цим обов’язково потрібно скористатися і приготувати поживний смузі, який стане ідеальним перекусом протягом дня або перед тренуванням. Ділимося рецептом. 

Смузі з яблуком і шпинатом

Смузі з яблуком і шпинатом складається виключно з корисних інгредієнтів: яблуко, шпинат, апельсин і банан. Такий полівітамінний напій зарядить вас бадьорістю і хорошим настроєм, а також допоможе зміцнити імунітет. 

Чорничний смузі

Чорниця особливо корисна для зору. Якщо ви працюєте в офісі і багато часу проводите біля комп’ютера, то обов’язково включіть смузі з цієї апетитною ягоди в свій раціон. Це корисно і смачно. Розповідаємо, як приготувати чорничний смузі. 

Бананово-чорничний смузі

Урізноманітнити стандартний чорничний смузі допоможе наш улюблений банан. З цим фруктом такий напій стане ще смачніше, корисніше і поживніше і з легкістю замінить вам перекус. Приготувати бананово-чорничний смузі простіше простого. 

Персиковий смузі

Персики обожнюють багато. Цей соковитий фрукт асоціюється з літом, морем і безтурботним життям. Хоча б на мить переміститися в цю надихаючу атмосферу допоможе персиковий смузі. 

Смузі з буряком і малиною

Прекрасний поживний смузі можна приготувати з буряка. Вона багата натуральними цукрами і вітамінами. Поєднуйте буряк з малиною, щоб смузі вийшов ще корисніше. Та й виглядає такий напій набагато апетитніше! ділимося рецептом смузі з буряком і малиною. 

Смузі з полуницею і ананасом

Смузі з полуницею і ананасом краще, ніж будь-який десерт. Цей дивовижний смак ви будете згадувати ще довго. Хоча чи потрібно його згадувати, може, просто готувати його як мінімум раз на тиждень? і солодко, і корисно. 

Смузі з апельсином і куркумою

Експериментуйте з інгредієнтами для смузі. Спробуйте для різноманітності додати улюблених спецій. Наприклад, куркума круто поєднується з цитрусовими і зміцнює імунітет, покращуючи роботу травної системи, а також серця і судин. Розповідаємо, як приготувати смузі з апельсином і куркумою. 

Смузі з ананасом і базиліком

А ви знали, що ананас чудово поєднується з базиліком? це просто незабутні смак і аромат. Перевірити це особисто можна, приготувавши смузі з ананасом і базиліком. Обіцяємо, що результат вас приємно здивує. 

Смузі з ягід і авокадо

Любителям ягід присвячується! щоб смак напою вийшов більш насиченим, а консистенція — приємною, додайте в список інгредієнтів живильний авокадо. Вийде дуже смачно, корисно і апетитно. Ділимося рецептом смузі з ягід і авокадо. 

Малиновий смузі з горіхами макадамія

Горіх макадамія — це справжній суперфуд і улюблений продукт прихильників здорового способу життя. Це означає, що в його складі так багато вітамінів і мінералів, як в лікарських препаратах. Приготуйте малиновий смузі з горіхами макадамія і оцініть корисні властивості цього горіха на практиці. 

Смузі на основі кокосової води з лаймом і капустою кейл

Кокосова вода — це джерело вітамінів, мінералів і корисних речовин. На її основі можна приготувати ідеальний смузі. Якщо ви займаєтеся спортом, wellness для вас не порожній звук, візьміть на замітку рецепт смузі на основі кокосової води з лаймом і капустою кейл. 

Кокосово-ванільний смузі з маття

Одна лише назва кокосово-ванільного смузі з маття змушує рецептори нервово стискатися в передчутті гастрономічного блаженства. До речі, маття — це порошковий зелений чай, в якому вміст вітамінів, антиоксидантів та інших корисних речовин просто зашкалює. 

Смузі з грейпфрутом, м’ятою і огірком

Якщо ви хочете не просто зміцнити імунітет, але і скинути перед літом зайві кілограми, то включіть в свій раціон грейпфрут. Він активує процеси жиросжигания і заряджає бадьорістю. Ділимося рецептом смузі з грейпфрутом, м’ятою і огірком. 

Смузі з манго і шпинатом

Тропічний фрукт нікого не залишає байдужим. Якщо ви одного разу спробували соковитий манго, то це напевно була любов з першого укусу. Пропонуємо знову зізнатися цьому фрукту в найщиріших і яскравих почуттях. Для цього потрібно лише приготувати смузі з манго і шпинатом. 

Смузі з авокадо

Авокадо — це цінне джерело корисних жирів та інших корисних речовин, які здорово зміцнюють імунітет. Не дарма цей фрукт володіє найвищою калорійністю. Періодично балуйте себе смузі з авокадо. Організм буде вам вдячний. 

Веганський смузі з гарбуза

Вегетаріанці по достоїнству оцінять веганський смузі з гарбуза. Ось ще один оригінальний спосіб застосування помаранчевої красуні в кулінарії. Цей рецепт напевно стане одним з ваших найулюбленіших. 

Кавово-банановий смузі

Додати в звичний банановий смузі родзинку допоможе кава. Це поєднання інгредієнтів сподобається самим вибагливим гурманам. Такий напій чудово бадьорить, заряджає енергією, піднімає настрій і підвищує захисні сили організму. Ділимося рецептом. 

Йогуртовий смузі з фісташками

Особливо ніжним і смачним смузі вийде, якщо приготувати його на основі натурального йогурту. Ми обожнюємо, коли він поєднується з горіхами, а особливо з фісташками. Розповідаємо, як приготувати йогуртовий смузі з фісташками. Це не тільки шалено смачно, але ще і дуже корисно. 

Смузі з хурмою і бананом

Хурма — це справжнісінька вітамінна бомба. Цей фрукт корисний для травної та нервової систем, серця і судин. Імунітет стане набагато міцніше, якщо регулярно вживати хурму. Один із смачних способів це зробити-готувати смузі з хурмою і бананом.