Без заборон: 5 продуктів, які можна їсти в будь-який час доби

25

Навіть найкорисніша їжа може завдати організму шкоди, якщо вживати її не в той час доби. на щастя, з будь-яких правил бувають винятки: ми знайшли як мінімум п’ять продуктів, які ви можете їсти коли завгодно, не дивлячись на годинник і не побоюючись за здоров’я і фігуру.

Кефір

Кефір постачає організм кальцієм і білком, очищає від шлаків і нормалізує мікрофлору кишечника. випитий вранці натщесерце, кефір розганяє метаболізм і частково насичує, перешкоджаючи переїдання, а також усуває характерний ранковий запах з рота. корисний кефір і перед сном: низькокалорійний напій втамовує голод і не відкладається зайвими сантиметрами на талії, а триптофан в його складі має заспокійливу і розслаблюючу дію, сприяючи міцному сну. до ранку кефір повністю перетравиться, і ви прокинетеся з почуттям легкості в животі.

Авокадо

Екзотичний суперфуд, багатий жирними кислотами, вітамінами і мінералами, корисний в будь-який час доби. вранці він активізує обмінні процеси і дарує організму заряд бадьорості. вечір-теж відмінний час для авокадо, так як його м’якоть добре насичує і при цьому не відкладається в жир. більш того-фрукт прискорює процес схуднення і очищає організм від шлаків і токсинів, так як містить багато харчових волокон. а ще плоди багаті калієм, який зміцнює нервову систему і перешкоджає стресам і безсонні.

Брокколі

Капуста брокколі входить в число овочів з найвищим вмістом білків, вітамінів, мінералів і мікроелементів. при цьому калорійність брокколі прагне до нуля, а значить, її можна вживати в будь-який час доби, не побоюючись зайвої ваги. до того ж овочева культура багата калієм: вона заспокоює нерви, нормалізує сон і підвищує стресостійкість. вранці і вдень капусту краще вживати в сирому вигляді, а ввечері — звареної на пару, щоб уникнути нічного бродіння в кишечнику. 

Груша

Незамінний продукт для бажаючих схуднути. вживання фрукта на ніч вгамує голод і запобіжить накопичення жирів. крім того, груша перешкоджає застійним процесам: поки ви будете спати, вона допоможе організму очиститися від шлаків та інших шкідливих речовин. а фрукт на сніданок стимулює травлення на цілий день, забезпечуючи кращу засвоюваність всіх з’їдених протягом дня продуктів. особливо корисна груша на ранок після рясного застілля — вона відновить роботу шлунково-кишкового тракту і позбавить від відчуття тяжкості і печії.

Козячий сир

Козячий сир — відмінне джерело білка, який засвоюється швидше і легше, ніж м’ясо і сири твердих сортів. вранці кілька шматочків корисного продукту поліпшать апетит і травлення, підвищать працездатність і додадуть сил. козячий сир низькокалорійний, тому його можна сміливо з’їсти і на вечерю, не боячись поправитися. крім того, завдяки триптофану сир допомагає розслабитися і налаштуватися на відпочинок, тому дієтологи рекомендують з’їдати пару скибочок на сон прийдешній. ще одна причина ласувати сиром на вечерю: печінка активніше працює вночі, а сир підтримує її, поставляючи вітаміни і допомагаючи очищати кров від токсинів.