Чим так сильно корисна хурма

31

Пізня осінь і перші заморозки — сезон хурми. Помаранчева ягода радує нас не тільки унікальним яскравим і насиченим смаком, але і безперечною користю для організму.у сьогоднішньому огляді ми вирішили ще раз розповісти про головні корисні властивості хурми і підібрали найсмачніші рецепти з «оксамитовим яблуком».

Користь для травлення

Хурма насичена харчовими волокнами, пектинами і клітковиною, що робить її незамінним помічником для нашого травлення.

Крім цього, хурма — дієтичний продукт з досить низькою (близько 80 кілокалорій на 100 грамів продукту) калорійністю, а це значить, що можна ласувати нею без страху нашкодити фігурі.

Вівсяна каша з хурмою

Вівсянка — кращий сніданок, але якщо урізноманітнити її хурмою, звичне ранкове блюдо стане ще смачніше і корисніше. рецепт вівсяної каші з хурмою напевно сподобається всім, хто намагається харчуватися правильно, адже в її складі тільки здорові інгредієнти і ніякого цукру.

Захист імунітету

Багатий вітамінами склад хурми сприяє зміцненню імунітету. Плід містить велику кількість вітамінів групи в, с, калію, заліза і йоду.

Любителі хурми можуть не турбуватися про своє здоров’я, адже вона активує захисні функції організму і допомагає йому боротися з інфекціями і вірусами. Погодьтеся, з настанням перших справжніх холодів це особливо актуально.

Смузі їх хурми

Ми в kitchenmag просто обожнюємо перекушувати ситними вітамінними смузі. Здається, головним смузі сезону можна назвати коктейль з хурми і банана.

Оригінальний рецепт з мінімальною кількістю смачних інгредієнтів, 5 хвилин на приготування: корисний і смачний напій готовий!

Зміцнення серцево-судинної системи

хурма є цінним джерелом калію-головного мікроелемента для нормальної роботи серцево-судинної системи. Саме завдяки високому вмісту в своєму складі калію хурма сприятливо впливає на серце і судини, перешкоджаючи утворенню бляшок на стінках і нормалізує серцевий ритм.

Мус з хурмою і бананом

Смачний, корисний, легкий і оригінальний десерт — відмінний спосіб порадувати себе без шкоди для фігури. Виявляється, і з хурми можна приготувати відмінне солодке блюдо.

Ділимося рецептом повітряного мусу з хурмою і бананом. Подача буде бездоганною, якщо ви розкладіть десерт по красивих формах і прикрасите сухофруктами і горіхами.

Очищення організму

Хурма займає далеко не останнє місце серед сильних природних діуретиків — продуктів, здатних виводити з організму зайву рідину, а разом з нею — шлаки і токсини.

Якщо ви страждаєте від набряків, включіть в свій раціон більше хурми — її м’якоть допоможе розігнати надлишки рідини і очистити організм.

Тістечко з бананом і хурмою без випічки

Ось вам ще один ідеальний варіант смачного і корисного десерту. Тістечко з бананом і хурмою без випічки сподобається всім без винятку, але найбільше — прихильникам правильного харчування.

Ще б пак: в рецепті немає ні грама цукру, і виняткова солодкість цього незвичайного десерту досягається за рахунок фініків, бананів і хурми.

Омолоджуючий ефект

У складі хурми є вітаміни а, бета-каротин, е та інші антиоксиданти, що визначають здоров’я наших шкіри, волосся, нігтів. Завдяки цим же складовим хурма вважається плодом, який допомагає організму боротися з різними запаленнями і навіть протистояти раку.

Салат з хурмою і козячим сиром

Поспішаємо розповісти про ще одному корисному блюді: на цей раз це незвичайний салат з соковитою хурмою і ніжним козячим сиром.

До речі, інгредієнти в його складі багаті лютеїном — найважливішим елементом для наших очей і гостроти зору.