Ці продукти найкраще допоможуть зняти відчуття тяжкості і здуття живота

31

Людський організм-система дуже хитромудра, а про складність роботи травної системи і говорити нічого: часто навіть при самому правильному харчуванні ми відчуваємо розпирає відчуття тяжкості в животі. Мабуть, це саме той випадок, коли надання швидкої та ефективної допомоги важливіше пошуку причин здуття живота, яких може бути безліч, починаючи від незвичайної реакції на якийсь з’їдений продукт і закінчуючи надлишком солі в організмі. Отже, ми пропонуємо вам список продуктів, незамінних в тому випадку, якщо у вас неприємно розпирає живіт.

Йогурт

Йогурти багаті корисними бактеріями, сприятливими для нашого кишечника і здатними перешкоджати здуття живота. Крім цього, вони допомагають травленню і сприяють прискоренню обміну речовин. Вибирайте нежирні натуральні йогурти без цукру і за бажанням урізноманітніть їх свіжими ягодами.

Кефір

Найпростіший спосіб швидко позбутися від здуття живота в домашніх умовах — випити велику склянку кефіру. Він перешкоджає розмноженню шкідливих бактерій, які і викликають здуття живота, а ще допомагає швидкому засвоєнню організмом вітаміну d і деяких мінералів.

Банани

Банани, насичені калієм, який відповідає за плоский живіт, впораються з розпираючим животом і знімуть відчуття тяжкості. Ці фрукти допоможуть вам і в тому випадку, якщо в організмі затрималася велика кількість солі: справа в тому, що калій, у великих кількостях міститься в них, нейтралізує дію натрію. Крім цього, груба м’якоть бананів допоможе заповнити недолік грубих волокон, відсутність яких в раціоні сприяє здуття живота.

Кайенский перець

Ті, хто не має нічого проти гострих приправ, цілком можуть додавати до обіду кайенский перець і більше не боятися здуття живота. Кайенский перець прискорює утворення травних ферментів, тим самим знижуючи утворення газів. Він допомагає організму боротися з бактеріями, які сприяють здуттю живота.

Імбир

Надзвичайно корисний для здоров’я імбир допоможе зняти запалення в кишечнику завдяки своїм антибактеріальним властивостям. Травні ферменти, що містяться в корені імбиру, активно розщеплюють білки, сприяють прискоренню метаболізму і, знімаючи тяжкість в животі, усувають проблему здуття.

Спаржа

Спаржа, завдяки містилися в ній пробіотиків, прекрасно впорається як зі здуттям живота, усунувши гази і знявши відчуття тяжкості, так і з проблемою зайвої рідини в організмі. Плюс до всього цього, спаржа-прекрасний продукт, який регулює роботу всієї травної системи в цілому.

Лимонний сік

Пити вранці теплу воду з лимонним соком радять для поліпшення травлення. Лимон допомагає нашому організму боротися з нетравленням, діючи практично так само, як шлунковий сік. Особливо дієвий лимонний сік в боротьбі зі здуттям, викликаним надмірним споживанням молочних продуктів: він активно розщеплює тваринні і молочні білки.

Чай з ромашки

Чай з ромашки відомий своїми заспокійливими властивостями, що допомагають зняти дискомфорт, викликаний розпиранням живота. Пийте його відразу після їжі, і тоді ніяке здуття живота не буде вас турбувати.

Кріп

Кріп — найпопулярніше народний засіб від здуття живота. Небажане утворення газів можна припинити, додаючи в різні страви зелень кропу. Можете приготувати укропную воду, давши насінню кропу настоятися кілька годин в окропі, і випивати 100 мілілітрів такого настою перед кожним прийомом їжі.