Класні осінні вечері, які можна приготувати всього за 30 хвилин

934

ми склали для вас дуже корисну і круту добірку з 15 осінніх рецептів для вечері. крім того, що страви виходять шалено смачними і апетитними, процес їх приготування займе всього півгодини. 

1. «спагетті» з гарбуза сквош зі шпинатом і кешью

Ми обожнюємо «спагетті» з овочів. це смачно, поживно і оригінально. за допомогою слайсера овочі, наприклад гарбуз, нарізаються на тонкі смужки і викладаються на тарілку. за своїм зовнішнім виглядом вони дійсно нагадують спагетті. ділимося крутим рецептом «спагетті» з гарбуза сквош зі шпинатом і кешью. 

2. нут з каррі

З нуту можна приготувати не тільки хумус, але і велика кількість самих різних і смачних страв. наприклад, нут з каррі. ви можете взяти як звичайний нут, так і консервований. тут все залежить від особистих смакових уподобань. каррі додасть нуту незвичайний і досить запам’ятовується смак. загалом, пробувати обов’язково!

3. тунець з овочами

Восени важливо забезпечити собі збалансоване харчування. намагайтеся налягати не тільки на овочі, які багаті клітковиною і мінералами, а й на рибу і морепродукти. у них містяться корисні жирні кислоти, що заряджають бадьорістю і енергією. восени це дуже актуально. ділимося рецептом тунця з овочами.

4. спагетті з томатами черрі і капустою кале

Спагетті з томатами черрі і капустою кале

— це ідеальний осінній вечерю. по-перше, це блюдо готується всього за півгодини. по-друге, щоб приготувати спагетті з томатами черрі і капустою кале, вам знадобиться всього одна каструля. економимо час і сили, не жертвуючи при цьому смачною їжею!

5. салат з кіноа і зеленою квасолею

Кіноа-це суперфуд, до складу якого входить нескінченна кількість корисних і поживних речовин: вітаміни, мінерали, амінокислоти, клітковина, органічні кислоти. кіноа досить поживна, так що ось такий простий салат зможе замінити вам повноцінний вечерю. ловіть рецепт. 

6. брюссельська капуста з беконом

Восени обмежитися однією лише брюссельською капустою складно. за вікном холодна погода, і організм вимагає додаткових калорій і енергії, щоб зігрітися. пропонуємо спробувати брюссельську капусту з беконом. це відмінний спосіб зробити звичне овочеве блюдо більш цікавим і поживним. 

7. курячі котлети з авокадо

Курячі котлети люблять все. причин тому багато: вони смачні, готуються швидко і поєднуються з будь-яким гарніром. радимо трохи поекспериментувати і додати в список інгредієнтів авокадо. ви будете приємно здивовані, а на час приготування це ніяк не вплине. ділимося рецептом.