Щоб швидко і ефективно позбутися від зайвих кілограмів, необхідно займатися спортом і правильно харчуватися. У раціоні повинні бути присутніми овочі, фрукти, зелень, горіхи і сухофрукти, молочна продукція, бобові та корисні напої.
На останні варто звернути особливу увагу. Не завжди вдається пити 1,5-2 літри саме чистої води, але є такі напої, які нітрохи не поступаються воді за своїми корисними властивостями. Вони прекрасно тонізують, покращують обмін речовин, очищають організм від шлаків і токсинів і, як наслідок, сприятливо впливають на процес зниження ваги.
Ділимося добіркою класних рецептів, які порадують вас не тільки своїм відмінним смаком, але і допоможуть тримати фігуру у формі.
Кавуновий смузі з насінням чіа
Кавун — це вкрай корисний продукт. Він м’яко очищає організм від шлаків і токсинів, прискорює метаболізм, нормалізує водний баланс і сприяє втраті зайвих кілограмів. Частіше балуйте себе кавуновим смузі з насінням чіа і насолоджуйтеся прекрасним відображенням в дзеркалі.
Ароматизована вода з грейпфрутом і розмарином
Грейпфрут — відомий жиросжигатель. Його регулярне вживання активує відповідні процеси в організмі і сприяє м’якій втраті зайвої ваги. Грейпфрут можна їсти в свіжому вигляді, а можна вживати його в складі корисних напоїв. Наприклад, ароматизованої води з грейпфрутом і розмарином.
Ананасовий смузі
Ананас — ще один фрукт, який самим позитивним чином впливає на фігуру. Тропічний плід містить в своєму складі чудодійну речовину бромелайн, яке запускає жиросжигательные процеси в організмі. Переконайтеся в цьому особисто, спробувавши анансовий смузі.
Лимонний напій з медом і розмарином
Лимонний напій з медом і розмарином — прекрасна альтернатива звичайному чаю. У його складі присутні виключно корисні і поживні інгредієнти, які самим позитивним чином впливають не тільки на здоров’я, але і на фігуру і зовнішній вигляд. Беріть на замітку!
Смузі на основі кокосової води з лаймом і капустою кейл
Кокосова вода — це диво-продукт. Як правило, її не п’ють в чистому вигляді, а використовують для приготування смачних десертів і напоїв. Одним з таких напоїв є смузі на основі кокосової води з лаймом і капустою кейл. Відмінний низькокалорійний перекус для тих, хто стежить за своєю вагою.
Марокканський м’ятний чай
М’ята-це прекрасний сечогінний засіб. Вона дозволяє нормалізувати обмінні процеси в організмі і перешкоджає зайвій затримці води, яка провокує набряки. Якщо ви стежите за здоров’ям і фігурою, то м’ятний чай обов’язково повинен бути присутнім у вашому раціоні.
Смузі з яблуком і шпинатом
Англійці обожнюють яблука і вірять, що вони рятують від усіх хвороб. На цьому переваги улюбленого фрукта не закінчуються. Яблука сприятливо впливають на роботу травної системи, без чого неможливо ефективне схуднення. Включіть в раціон смузі з яблуком і шпинатом, щоб завжди бути в ідеальній формі.
