Сім продуктів, які насправді не провокують акне

26

Шкіра людини реагує на будь-які зовнішні і внутрішні подразники. Часто за її станом можна судити про захворювання травної або інших систем організму. Іноді висипання і акне є причиною неправильно підібраною косметики. А буває і так, що на обличчі відбивається неправильно підібраний раціон. 

Остання тема особливо суперечлива і встигла обрости міфами. kitchenmag розвінчує поширені помилки про вплив їжі на стан шкіри і ділиться списком продуктів, які насправді не є причиною акне.

Піца

У компанії друзів відмовляєтеся від піци, тому що боїтеся, що результат гастрономічної слабкості залишиться на вашому обличчі? не варто переживати. Дерматологи не бачать зв’язку між висипаннями і вживанням піци.

Як правило, ви з’їдаєте всього два-три шматки. Цього недостатньо, щоб шкіра зреагувала таким серйозним чином. Ось після цілої піци поодинокі висипання на обличчі цілком можливі.

Жири

Жири мають погану репутацію. Багато хто вважає, що їх регулярне вживання стає причиною акне і запалень на шкірі. На практиці це не так: корисні жири, навпаки, покращують стан шкіри.

Регулярне вживання авокадо, оливкової олії, насіння і червоної риби підвищує еластичність і пружність шкіри, розгладжує зморшки і надає обличчю здорове сяйво.

Хліб

Хліб невиправдано вважається ще одним джерелом акне. На практиці це не зовсім так. Багато в чому все залежить від складу продукту, тому уважно читайте інформацію на упаковці, перш ніж вибрати продукт.

Якщо в складі хліба присутній рафінований цукор, то запалення на шкірі дійсно можуть з’явитися. А ще негативно на стані шкіри може позначитися глютен, але це справедливо тільки для тих, хто страждає його непереносимістю.

Молочна продукція

Молочна продукція — ще один досить суперечливий продукт. Думки розходяться: хтось вважає, що продукти на основі молока провокує шкірні висипання, інші, навпаки, вірять, що це не так. Де ж правда?

Справа в тому, що у багатьох людей молочна продукція викликає алергію, яка проявляється в тому числі шкірними запаленнями. Якщо у вас немає непереносимості лактози, то така реакція з боку шкіри малоймовірна. Молоко, навпаки, містить вітаміни і мінерали, які корисні для шкіри. 

Алкоголь

Багато хто уникає зустрічей з друзями, тому що на них присутній алкоголь, який нібито провокує виникнення акне та інших висипань на шкірі. 

Насправді це не так: регулярне і систематичне вживання алкоголю дійсно негативно впливає на стан шкіри і на здоров’я всього організму в цілому, але від келиха вина за вечерею нічого не буде. 

Шоколад

Напевно ви жодного разу помічали, що зловживання шоколадом негативно позначається на стані вашої шкіри. При цьому сам по собі шоколад не є головним винуватцем акне. Вся справа в цукрі, який у великих кількостях міститься в цукерках, шоколадних батончиках і плитках.

У нас є вихід: замініть звичні солодощі гірким шоколадом. Відсоток цукру в ньому значно менше, а значить, і на стані шкіри помірне вживання цього продукту ніяк не відіб’ється.

Паста

Пасту багато хто відносить до висококалорійних страв. Вважається, що після такого щільного вечері на шкірі можуть з’явитися прищі і запалення. 

Насправді це не так. Якщо в складі пасти немає цукру, то ніяких висипань на шкірі не буде. Ще одна порада: постарайтеся максимально мінімізувати кількість жирів в страві. Для цього замість вершкового соусу використовуйте м’якоть авокадо, а замість тертого сиру-рубані горіхи.