Шість змін, які відбудуться з вами, як тільки ви перестанете пити алкоголь

37

Якщо ви правильно харчуєтеся, лягаєте вчасно і навіть уникаєте стресів на роботі, але при всьому цьому все одно відчуваєте втому і нездужання, обличчя вранці припухле, шкіра — суха, і до того ж страшно хочеться їсти і пити, задумайтеся: може бути, справа не в нестачі якихось вітамінів або перевтомі, а тільки в декількох зайвих алкогольних коктейлях, без яких ви вже довгий час не уявляєте ні.

Одні люди не можуть уявити собі життя без міцних напоїв, а інші легко обмежуються парою келихів вина у свята. Розповідаємо, чому першим найкраще максимально обмежити себе в споживанні алкоголю, а другим — і зовсім відмовитися від нього раз і назавжди.

Чиста шкіра

Всі спиртні напої призводять до сильного зневоднення організму. Справа в тому, що печінка швидко розпізнає отруту і переробляє алкоголь, а нирки в свою чергу починають активно виводити з організму продукти розпаду. Зрозуміло, все це сильно відбивається на шкірі, яка стає сухою, в’ялою і втратила тонус.

Відмовтеся від алкоголю взагалі — і ви побачите результат буквально через кілька днів: шкіра стане чистою, буде виглядати сяючою і зволоженою. Плюс до всього цього: особа більше не буде болісно-набряклим, а мішки під очима зникнуть.

Прогрес в тренуваннях

Алкоголь руйнівно впливає на м’язи, перешкоджає їх росту і, як наслідок, заважає нам рухатися вперед в нашому тренувальному процесі. Спиртні напої не тільки не дають нам розвиватися, але і гальмують процес відновлення організму після виснажливих занять.виключивши алкоголь зі свого раціону, ви будете себе краще відчувати, швидше відновлюватися, а довгоочікуваний прогрес у вигляді зростання м’язової маси і спалювання жирової тканини не змусить себе чекати.

Стрілка на вагах поповзе вниз

Американські фахівці не втомлюються підкреслювати, що алкоголь грає не останню роль в накопиченні зайвих кілограмів. Він уповільнює наш метаболізм, містить в собі масу калорій, які ми завжди забуваємо порахувати, та ще страшно підвищує апетит. 

Через тиждень без спиртних напоїв ви із задоволенням відзначите, що ваш обмін речовин прийшов в порядок, а надлишки води, які раніше утримував алкоголь, вийшли з організму і стрілка на вагах змістилася з мертвої точки на пару кілограмів на вашу користь.

Вільний час і заощаджені гроші

Ви ніколи не пробували підрахувати, скільки грошей на місяць або на рік ви витрачаєте на алкоголь? підсумкова сума вразила б вас настільки, що ви б точно вирішили назавжди покінчити з цією шкідливою звичкою. А скільки чудових нарядів можна було б купити на ці гроші…сказавши алкоголю «ні», ви побачите, скільки вільного часу з’явилося у вашому житті. Особливо це стосується часу, які раніше ви проводили, страждаючи у важкому похміллі всю першу половину дня, а то і цілий день.

Психологічна, фізична, емоційна стійкість

Дія алкоголю в чомусь схоже на дію цукру на наш організм. Отримуючи бажану «дозу», ми відчуваємо задоволення і приплив енергії, а не отримавши її, ми відчуваємо різкий занепад сил. Такі хімічні скачки в результаті викликають у нас сильну залежність, ми важче справляємося зі стресами, мучимося головним болем і навіть депресією, а сон стає порушеним, нездоровим: про все це говорять останні дослідження в цій області. Ми перевтомлюємося, навіть не почавши працювати.

Люди, які відмовилися від випивки, швидше засинають, сплять міцним, здоровим сном, повністю відновлюють сили організму, легше прокидаються.

Ніякого переїдання

Як ми вже говорили вище, алкоголь — найсильніший аперитив: згідно з дослідженнями, він підсилює наші почуття, тим самим змушуючи нас гостріше реагувати на ароматні страви і спонукаючи більше їсти. Слідом за однією залежністю приходить нова-харчова, наслідки якої можуть за ступенем тяжкості навіть позмагатися з алкогольною: це і надмірна вага, і цукровий діабет, і серцево-судинні захворювання, і захворювання печінки. Список можна продовжувати дуже довго.прибравши алкоголь зі свого основного меню, ви не тільки скоротите споживання непотрібних калорій, але і не станете з’їдати зайве, позбувшись від настирливого фальшивого почуття голоду. Думки про шкідливі закуски з часом підуть назовсім, а ви, самі того не помітивши, почнете віддавати перевагу корисної, поживної їжі і здоровому раціону в цілому.