Все, що ви хотіли знати про улюблені фініки

35

Про фініки активно заговорили кілька років тому, коли світ захопила хвиля здорового харчування. Саме ці плоди стали корисною альтернативою покупним солодощів, адже їх смак дійсно можна порівняти зі смаком цукерок, зате користі для здоров’я значно більше. Все найцікавіше про фініках ви знайдете в нашому сьогоднішньому огляді.

1. фініки-неймовірно поживний продукт. Вони містять нутрієнти, вітаміни і мінерали, які дозволяють протягом довгого часу харчуватися тільки ними і бути у відмінній формі. 

2. за рахунок високого вмісту глюкози фініки стимулюють мозкову діяльність, допомагаючи сконцентруватися і виконувати поставлені завдання значно швидше.

3. сушені фініки є чемпіонами серед сухофруктів за вмістом поліфенолів, які забезпечують організму антиоксидантний захист. А за рахунок вітамінів с і е, також входять до їх складу, антиоксидантну дію посилюється.

4. незважаючи на очевидну користь для організму, фініки протипоказані людям, що страждають на цукровий діабет, так як вони володіють високим глікемічним індексом. 

5. ми вже згадували про те, що фініки можуть стати чудовою альтернативою різним солодощів, але майте на увазі, що один плід містить в середньому 23 кілокалорії, тому не варто ними зловживати, особливо якщо ви намагаєтеся обмежити добову норму калорій.

6. фініки-одні з найкорисніших сухофруктів, які зміцнюють серце. Вони також показані людям, що страждають гіпертонією. Регулярне споживання фініків допоможе контролювати тиск і відчувати себе краще.

7. у боротьбі із застудою і інфекцією фініки стануть просто незамінними помічниками. Адже вони мають властивість виводити мокроту і заспокоювати навіть дуже сильний кашель.  

8. всього кілька фініків заповнять 27% добової норми калію, 15% магнію і 12% вітаміну в6. Обов’язково включайте їх в раціон, якщо ви схильні до постійного стресу або відчуваєте хронічну втому.

9. перенісши важке захворювання або оперативне втручання, допоможіть організму швидше відновитися, регулярно вживаючи фініки, які вважаються відмінним тонізуючим і загальнозміцнюючим засобом.

10. людям, що страждають захворюваннями нирок, слід звернути особливу увагу на фініки, адже вони сприяють виведенню з організму зайвої рідини, яка викликає набряки.  

11. всього один фінік і стакан молока здатні забезпечити мінімальну потребу людини у всіх основних амінокислотах, так що якщо ви вирішили вживати менше м’яса, ось вам чудова альтернатива.

12. існує і цікава гіпотеза, згідно з якою фініки не рекомендується вживати людям, які живуть в регіонах, де не ростуть фінікові пальми. Однак ніяких наукових підтверджень цьому факту немає.

13. вважається, що саме фінікові пальми люди стали вперше окультурювати, вирощуючи їх самостійно з метою отримання поживних і смачних плодів. Можна сказати, що саме ця рослина стояло біля витоків цивілізації.