Все про користь кокосової води + 5 класних рецептів

41

Правильне харчування і здоровий спосіб життя сьогодні на піку популярності. Тотальне захоплення органічними продуктами і усвідомленим харчуванням подарувало нам безліч класних продуктів, які надовго оселилися в наших холодильниках. До таких продуктів відноситься, наприклад, кокосова вода.

Ми вирішили розповісти більше корисної інформації про кокосову воду і поділитися класними рецептами на її основі для спекотного літа. У вас не залишиться сумнівів, чи варто включити цей продукт в свій раціон!

Корисні властивості кокосової води

Кокосова вода — це рідина всередині молодих плодів кокосової пальми. Це абсолютно корисний і дієтичний продукт. У 100 мілілітрах кокосової води міститься всього 45 кілокалорій. Саме цей факт робить його незамінним продуктом для тих, хто стежить за своїм здоров’ям. 

Кокосова вода-це багате джерело вітамінів, мінералів та інших корисних речовин. У складі кокосової води присутні вітаміни групи в, 8 життєво необхідних для здоров’я людини амінокислот, антиоксиданти. 

Регулярне вживання кокосової води зміцнює імунітет, зберігає цілісність клітинних оболонок в організмі, м’яко очищає організм (від шлаків, токсинів і важких металів), нормалізує роботу травної системи і сприятливо впливає на здоров’я людини. 

Кокосова вода корисна для жінок. Цей напій омолоджує шкіру, зміцнює нігті і повертає волоссю природний блиск. А ще кокосова вода знижує кислотність в організмі, що перешкоджає виникненню целюліту на стегнах і сідницях.

Кокосова вода обов’язково має бути присутня в раціоні тих, хто займається спортом. Цей напій запобігає зневодненню організму і допомагає підтримати водний баланс. Оптимальний баланс рідини в організмі найкращим чином відшкодовує втрачену енергію в ході тренувань. Кокосова вода також допомагає контролювати апетит. 

П’ять класних рецептів з кокосовою водою

Кокосова вода корисна і смачна і сама по собі, але її дуже часто використовують в сучасній кулінарії для приготування крутих страв. Кокосова вода може стати класним інгредієнтом для освіжаючих напоїв, поживних десертів, перших і других страв.

Ділимося 5 рецептами, які вам точно сподобаються.

Смузі на кокосовій воді

На основі кокосової води можна приготувати безліч класних літніх освіжаючих напоїв. Вони виходять надзвичайно смачними і соковитими. Смузі на кокосовій воді-це відмінний варіант перекусу протягом дня. Цей напій стане одним з ваших улюблених. 

Смузі з полуницею і ананасом

Полуниця і ананас — це ідеальне поєднання. Соковито і смачно! напій з цими інгредієнтами стане прекрасною легкою альтернативою висококалорійним десертів. Побалуйте себе смузі з полуницею і ананасом. 

Вегетаріанський йогурт з бананом і кешью

Кокосова вода може стати інгредієнтом не тільки освіжаючих напоїв, але і легких десертів. Вегетаріанський йогурт з бананом і кешью стане класним варіантом сніданку. Це поживне і смачне блюдо допоможе позитивно почати день. 

Смузі з авокадо

Авокадо-це самий поживний фрукт. У його складі містяться вітаміни, мінерали, жирні кислоти і безліч інших корисних речовин. Напій на основі цього фрукта порадує вас своїм смаком і ароматом. Розповідаємо, як приготувати смузі з авокадо. 

Ананасово-кокосовий сік

Кокосова вода відрізняється характерним смаком, який моментально переносить в тропіки на березі океану. Насолоджуйтеся відмінним літнім смаком ананасово-кокосового соку. Приготувати його простіше простого.